慢性便秘でお悩みの方へ:製品情報:::肩こり等でお困りの方は白寿生科学研究所

運動不足はストレスの素ですし、腹筋も弱くなってしまいます。なにより、運動不足によって腸の働きが低下します。身体を動かせばおなかの血流も良くなって腸の働きも活性化してきます。身体の冷えも血行が悪くなって便秘の大敵です。

最近特に増えている過敏性腸症候群は、ストレスによる便通異常で、その一つがけいれん性便秘です。身体にストレスが加わると自律神経のバランスが乱れて身体を緊張させる交感神経の影響で腸の働きを過敏にしてしまい、便秘と下痢を交互に繰り返したりするのです。

朝起きて、3度の食事をちゃんと摂って、夜になったら早めに寝る。こうした規則正しい生活ができない人も便秘になりやすいものです。特に朝食を摂るという行為は、胃や結腸反射を引き起こし、便意を強く感じさせてくれる大切なものだということを忘れないでください。

水分不足と食物繊維の摂取不足も腸の働きを鈍らせます。便も固くなりがちです。朝の忙しさで便意を我慢することが多い人は特に注意が必要。直腸の感覚が鈍くなって便意を感じなくなってしまい、直腸に残った便は水分が吸収され、固くなり、さらに出にくくなってしまいます。